Terug

Dieetbehandeling bij hart- en vaatziekten

Dieetbehandeling bij hart- en vaatziekten

Behandeling

Hart- en vaatziekten zijn ziekten aan het hart of aan de bloedvaten, bijvoorbeeld een hartinfarct of een beroerte.

Meer informatie uitklapper, klik om te openen

Wanneer hebt u een verhoogd risico op hart- en vaatziekten?

U hebt een verhoogde kans op hart- en vaatziekten als u:

  • suikerziekte (diabetes mellitus) hebt
  • te zwaar bent
  • een te hoog cholesterolgehalte in uw bloed hebt
  • een te hoge bloeddruk hebt

Hoe meer risicofactoren u hebt, hoe groter uw kans is om hart- en vaatziekten te krijgen. Uw manier van leven (leefstijl) heeft dus veel invloed op uw kans op hart- en vaatziekten.

Verkleinen kans op hart- en vaatziekten

U kunt de kans op hart- en vaatziekte verkleinen met:

  • goede voeding
  • een lager cholesterol gehalte in uw bloed
  • goede bloedglucosewaarden bij diabetes
  • afvallen of een goed gewicht houden
  • meer lichaamsbeweging
  • minder alcoholgebruik
  • een lagere bloeddruk
  • stoppen met roken

Hieronder worden enkele adviezen verder uitgewerkt (informatie wordt aangevuld).

Goede voeding

Waarom is goede voeding belangrijk voor u?

Hoeveel u eet en wat u eet, heeft invloed op uw gewicht, uw bloeddruk, het cholesterolgehalte in uw bloed en uw bloedglucosewaarden. Door uw voeding aan te passen kunt u de risico’s op hart- en vaatziekten verkleinen.

Wat is een goede voeding?

  • eet weinig verzadigd vet
  • eet minimaal twee keer per week vis, waarvan een keer vette vis
  • eet dagelijks 2 ons groenten en 2 stuks fruit
  • gebruik weinig zout, maximaal 6 gram zout per dag
  • wees matig met alcohol

Waarom is voldoende lichaamsbeweging belangrijk?

Lichaamsbeweging verlaagt de kans op hart- en vaatziekten. Lichaamsbeweging is goed voor uw bloeddruk, cholesterolgehalte, gewicht, stress en rookgedrag.

Beweeg minstens 30 minuten per dag.

Wilt u afvallen? Dan is 60 minuten bewegen per dag nodig!
U mag dit verdelen over 2 of 3 momenten per dag. Zet uw lichaam wel goed aan het werk.
Uw hart klopt dan sneller en u gaat sneller ademen. Bijvoorbeeld als u stevig wandelt of fietst.

Bent u nu niet actief? Of kunt u moeilijk lopen? Vraag dan advies aan een fysiotherapeut of trainer, en bouw rustig op.

Bent u niet zo’n liefhebber van sporten? Er zijn veel manieren om in beweging te zijn.
Kies een vorm die u leuk vindt. Zo houdt u het ook vol! Samen is bewegen nog leuker.
Kent u iemand die ook meer wil bewegen? Spreek af samen te gaan!
Of zoek een beweegmaatje via een site zoals:
www.beweegmaatje.nl
www.sportpartner.nl
www.buurtlink.nl

Meer informatie en tips over meer bewegen;
www.30minutenbewegen.nl
www.beweegkuur.nl

Polikliniek

Specialisme

Contact uitklapper, klik om te openen

Hebt u vragen over uw dieetadvies? Neem dan contact op met het secretariaat diëtetiek. Voor een afspraak hebt u een verwijzing nodig van uw specialist van het UMC Utrecht.

Telefoonnummer: 088 75 566 09 Het secretariaat is bereikbaar op maandag van 09.00 - 12.00 uur en dinsdag tot en met vrijdag van 09.00 - 12.00 uur en van 13.00 - 16.00 uur.
Mijn patiënt verwijzen

Wilt u meer weten?

 De volgende links kunnen u meer informatie geven:

Bedankt voor uw reactie!

Heeft deze informatie u geholpen?

Graag horen we van u waarom niet, zodat we onze website kunnen verbeteren.

Werken bij het UMC Utrecht

Contact

Afspraken

Praktisch

umcutrecht.nl maakt gebruik van cookies

Deze website maakt gebruik van cookies Deze website toont video’s van o.a. YouTube. Dergelijke partijen plaatsen cookies (third party cookies). Als u deze cookies niet wilt kunt u dat hier aangeven. Wij plaatsen zelf ook cookies om onze site te verbeteren.

Lees meer over het cookiebeleid

Akkoord Nee, liever niet