Bewegen tijdens uw ziekenhuisopname
Bewegen is goed, ook tijdens een ziekenhuisopname. In beweging blijven tijdens uw ziekenhuisopname houdt uw conditie op niveau, maakt de kans op complicaties kleiner en helpt voor een zo goed mogelijk herstel.
Ondanks dat bewegen goed is, kan het lastig zijn om in beweging te zijn/blijven tijdens uw ziekenhuisopname.
Tips voor tijdens uw ziekenhuisopname
- Ga regelmatig een stukje lopen of maak gebruik van de hometrainer op de afdeling
- Probeer elke dag een beetje meer actief te zijn
- Draag schoenen en dagelijkse kleding in plaats van een pyjama
- Eet aan tafel (zitten is beter dan in bed liggen)
- Probeer dagelijkse handelingen zoveel mogelijk zelfstandig uit te voeren
Ademhalingsoefeningen voor tijdens uw ziekenhuisopname
Naast bewegen en zoveel mogelijk rechtop zitten, kunt u ook ademhalingsoefeningen doen om het risico op een longontsteking na de operatie te verkleinen. Na de operatie kunt u direct met deze oefeningen starten.
7 minuten work-outs
Gaat het opbouwen van bewegen goed en kunt u wellicht wat extra's doen? Maak dan gebruik van een van deze 7 minuten work-outs. In de volgende video’s ziet u 3 trainingen van 7 minuten waarbij u liggend, zittend of staand oefeningen kunt doen. Na de operatie kunt u, in overleg met de verpleegkundige of fysiotherapeut, deze oefeningen doen.