Een operatie is zwaar voor uw lichaam.
U kunt zelf veel doen om beter te herstellen.
Hier kunt u al voor uw operatie mee beginnen.
Als u voor de operatie fit bent, heeft u minder kans op extra klachten na de operatie.
U herstelt dan sneller.

Meer bewegen

Beweeg iedere dag een half uur matig of zwaar intensief. 

• Stevig wandelen, zwemmen, fietsen of tuinieren zijn allemaal nuttig. 
• Vraag advies aan een fysiotherapeut als bewegen moeilijk voor u is. 
• Stop en vraag om medisch advies als u nieuwe problemen krijgt, zoals pijn op de borst, duizeligheid of hartkloppingen. 

Beweegtips

• Meer gaan bewegen heeft effect. Wandelt u nu 5 minuten per dag? Verhoog dit naar 10 minuten per dag.
• Wandel naar de supermarkt en laat de auto of fiets staan. 
• Wandelt u al elke dag? Wandel dan af en toe sneller totdat u nog net kan praten. 
• Gebruik de stappenteller van uw telefoon of een sporthorloge om te weten hoeveel u beweegt. Of doe de beweegrichtlijnentest.
• Vindt u bewegen saai? Zoek iemand om samen te bewegen.
• Ga op een verdieping hoger of lager naar het toilet. Traplopen is goed voor uw fitheid en spieren.

Zij ging u voor

Maryam vertelt hoe ze zich heeft voorbereid.