Een operatie zorgt dat uw spierkracht snel afneemt.
Vooral de spierkracht van de bovenbenen neemt snel af. 

Uw spierkracht trainen

Train voor de operatie 2 keer per week uw spieren.
Eet extra eiwit wanneer u traint.
Uw lichaam kan de operatie beter aan.
U heeft na de operatie minder hulp nodig en herstelt sneller. 

Spierkrachtoefeningen

• Train op vaste momenten in de week. Bijvoorbeeld voor de televisie of voor het eten. 
• Op de vorige pagina vind u een knop naar de oefeningen bibliotheek. Hier vindt u oefeningen die u kunt doen. 

Tips

• Sta op uit de stoel zonder uw armen te gebruiken
• Sla treden over bij het traplopen
• Loop met boodschappentassen. 
• Werk in de tuin. 

Zij ging u voor