Terug

Beweging

Ziekenhuisopname? Probeer in beweging te blijven. Dat is goed voor uw conditie, uw spieren en uw herstel. En de kans op complicaties is kleiner. Op deze pagina vindt u tips en filmpjes die u helpen om meer te bewegen tijdens uw opname.

Tips voor bewegen in het ziekenhuis

Een paar tips om in beweging te blijven tijdens uw opname:

  • Draag tijdens de opname zoveel mogelijk uw gewone kleding, uw pyjama is voor 's nachts.
  • Blijf zoveel mogelijk uit bed. Zitten is al beter dan liggen.
  • Probeer wassen en aankleden zoveel mogelijk zelf te doen, bij voorkeur in de badkamer.
  • Eet en drink zoveel mogelijk aan tafel en niet in bed.
  • Probeer in ieder geval elke ochtend, middag én avond een stukje te lopen.
  • Haal tussendoor zelf uw koffie uit de automaat op de afdeling.
  • Is uw conditie goed? Ga dan lekker buiten de afdeling wandelen! Meld dit dan wel even bij de verpleegkundige.

Lees de folder over Bewegen-tijdens-ziekenhuisopname.

Beter in beweging bij UMC Utrecht

Oefeningen ter inspiratie

Benieuwd naar wat voor oefeningen u kunt doen? Er kan vaak meer dan u denkt! We hebben oefenprogramma's en -gidsen gemaakt voor als u ligt, zit of staat. U mag de oefeningen zelfstandig doen: op uw eigen niveau en wanneer het u uitkomt. De oefeningen duren 7 minuten. Doe nooit oefeningen die pijn doen of waar u zich niet veilig bij voelt. 

Workout in bed

Workout in de stoel

Workout staand


Oefengidsen

Bekijk de oefengidsen:

Programma 'UMC Utrecht in Beweging'

Wij stimuleren beweging door patiënten in het UMC Utrecht. Het programma 'UMC Utrecht in beweging' is een initiatief van de leerstoel fysiotherapiewetenschap. We proberen bewegen én uw verblijf hier in het ziekenhuis aangenamer te maken. Dat doen we door:

  • aantrekkelijke gangen, waar kunst en interactieve wandelroutes voor afleiding zorgen,
  • gezamenlijke lunches, activiteitenruimtes en beweegplannen op elke afdeling, en
  • uitjes te stimuleren.

Wandelroutes

Bekijk de pagina 'Ontspanning' voor een overzic...

Hebt u vragen of suggesties? Mail dan gerust naar:

beweging@umcutrecht.nl  of kijk op de site van het Hersencentrum