Eiwitrijke voeding voor uw operatie
Eiwitrijke voeding voor uw operatie
De operatie en het herstel vragen veel van uw lichaam. Veel bewegen en goed eten voor de operatie helpen hierbij.
Eiwit is belangrijk voor het opbouwen van de spieren en het verbeteren van uw conditie. Als u oefeningen doet om uw spierkracht te verbeteren is eiwit extra belangrijk om uw spiermassa te verhogen. Als u te weinig energie binnenkrijgt, wordt eiwit gebruikt als energiebron en niet als bouwstof voor de spieren.
Voorbeelden van eiwitrijke producten zijn vlees en vleesvervangers, vis, kip, eieren, granen, noten, peulvruchten, tofu, tempé en zuivelproducten zoals kwark, yoghurt, melk en kaas.
Neem van deze producten extra porties, bij alle maaltijden en tussendoor. En neem minimaal 20 gram eiwit na het bewegen (binnen 30 minuten tot 2 uur erna) en ook voor het slapen gaan.
Hoe kunt u energie- en eiwitverrijkt eten?
In deze folder bevindt zich extra informatie door middel van een video. Scan de bovenste QR-code met uw telefoon om deze video te bekijken. Of bekijk de video via: